야근 후 회복식, 속을 살리는 한 그릇
“야근하고 나면 피곤한 게 아니라, 속이 죽어요.”
야근 후 늦은 저녁을 피할 수 없는 MZ세대.하지만 무거운 배달 음식이나 고지방 식사는오히려 수면을 방해하고 소화불량, 부종, 피로를...
산림청 양산국유림관리소, 여름철 산림보호 한걸음, 푸른숲에 밑거름 캠페인 행사 실시
산림청 양산국유림관리소(소장 김병한)는 2025년 7월 16일에 울산광역시 울주군 내원암계곡에서 여름철 산림보호 한걸음, 푸른숲에 밑거름 캠페인 행사를 실시했다고 밝혔다.
이번 행사는 내원암계곡과 울산수목원에 방문하는 국민들을 대상으로...
“괜히 짜증 나고, 말이 많아졌다?”…스트레스가 부른 신경 과민 신호들
요즘 부쩍 사소한 일에도 짜증이 난다.말도 빨라지고, 소리도 커지고, 집중도 잘 안 된다.‘예민한 성격인가’ 고민할 필요 없다.이건 스트레스가 쌓였다는 몸의 표현일 수 있다.
감정은 말보다...
건강해지려고 먹었는데, 오히려 소화가 안 됐어요.
MZ세대 사이에선 **‘영양제 루틴’**이 필수 건강 습관처럼 여겨진다. 하지만 무분별하게 먹기보다는 나에게 필요한 성분만 맞춤형으로 섭취하는 스마트 루틴이 대세다.
🔎 필수 영양소 vs 선택 영양소
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여름철, 강해지는 자외선에 피부 건강 지키는 비법
여름이 되면 뜨거워진 햇볕과 높은 습도로 인해 피부 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 강한 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨의 주범이 될 수 있어 효과적인...
청년들의 바다 속 도전, 청년인턴 ‘200명’ 모집!
해양경찰청(청장 김용진)은 사회진출을 준비하는 청년들에게 행정기관 정책 과정에 직접 참여하고 이를 경험할 수 있도록 올해 청년인턴 총 200명을 채용한다고 20일 밝혔다.
3월 20일부터 본청 채용(40명)을 시작으로 지역 청년들이 고르게 참여할 수 있도록...
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신체 에너지가 갑자기 꺼지는 ‘미세 번아웃’ 현상의 초기 신호들
어떤 날은 아무 경고도 없이 몸의 에너지가 갑자기 꺼져버린 것처럼 느껴진다. 오전까지만 해도 괜찮았는데 오후가 되면서 갑자기 몸이 축 처지고, 아무 이유 없이 기운이...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복할 수 있을까?
최근 만성피로를 호소하는 직장인과 학생들이 늘고 있다. 바쁜 일상과 디지털 기기 사용이 일상화되면서, 충분히 자고 쉬어도 피로감이 쉽게 가시지 않는다는 목소리가 많아진다. 전문가들은 만성피로의...
“하루 10분, 걷기 습관이 만드는 건강한 변화”
최근 건강 트렌드 키워드 중 하나는 바로 ‘걷기’입니다. 무리한 운동이나 헬스장 회원권 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 이 걷기 습관은 변함없이 꾸준한 인기를...
운동하지 않아도 되는 시대? ‘활동 저하’가 남긴 보이지 않는 그림자
기계가 움직임을 대신해주는 시대다. 계단 대신 엘리베이터를 타고, 먼 거리를 걸을 필요도 없고, 물건을 들거나 몸을 써야 하는 일도 점점 줄어들었다. 편리함이 높아진 만큼...
“여성 건강관리, ‘나를 돌보는 작은 루틴’이 새로운 트렌드”
최근 여성 건강에 대한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 대단한 변화나 극단적인 식단보다는 ‘작지만 꾸준한 자기관리’가 강조되는 분위기다. ‘나를 돌보는 루틴’을 만드는 것이 건강의 첫걸음으로...
일상 속에서 지키는 정신건강, 작은 실천이 만드는 큰 변화
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 '마음 챙김'과 '자기 돌봄'이 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 바쁜 일상과 각종 사회적 스트레스 속에서 내 마음을 지키는 방법이...