건강 | 봄요가매거진

일상 속 마음 건강 챙기기, 작지만 꾸준한 변화가 답

건강 권미선 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 정신건강 관리가 단순한 치료의 영역을 넘어, 일상에서 스스로 챙길 수 있는 생활 습관으로 주목받고 있다. 바쁜 현대인들에게는 거창한 변화보다, 작은 실천과 꾸준함이 건강한...

person holding white ceramic cup with hot coffee

앉아있는 시간이 길어진 직장인들, ‘작은 습관’으로 건강 지키기

건강 권미선 기자 - 2026년 2월 10일 0

점심시간이 되면 회사 복도와 계단, 근처 공원엔 가벼운 산책을 즐기는 직장인들이 눈에 띈다. 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기려는 움직임이 커지면서, ‘직장 내 마이크로 운동’,...

A group of people walking down a flight of stairs

짧은 걷기, 길게 건강! 바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 워킹’ 습관 확산

건강 권미선 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 짧은 시간, 짧은 거리라도 꾸준히 걸으며 건강을 챙기는 ‘마이크로 워킹(Micro Walking)’ 트렌드가 직장인·주부·학생 등 다양한 연령층에서 인기를 끌고 있다. 바쁜 일상 속 소소한...

Person pouring powder into a water bottle

‘똑똑하게 채우는 영양, 일상 속 나만의 맞춤 보충제 루틴’

건강 권미선 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 건강 관심이 높아지면서 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스 등 다양한 영양제와 보충제가 생활 속에 자리 잡고 있다. 하지만 무턱대고 섭취하기보다는 내 몸과 생활 패턴에 맞춘...

두뇌도 관리가 필요하다… 일상에서 실천하는 뇌건강 루틴

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 건강 트렌드에서 ‘뇌건강’의 중요성이 더욱 주목받고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 잦아지면서 집중력 저하, 기억력 감퇴를 호소하는 이들이 눈에 띄게 늘고...

a woman is walking down a path in the woods

“마음도 운동이 필요해요” – 현대인이 실천할 수 있는 정신건강 새 트렌드

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 28일 0

화창한 아침, 커피 한 잔과 함께 시작하는 일상. 바쁜 스케줄, 쉴 새 없이 울리는 스마트폰 알림음. 현대인의 일상에는 편리함과 함께 무거운 스트레스도 늘 함께합니다....

‘마음 근력’ 키우기, 스트레스도 생활습관부터 관리한다

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 직장과 가정에서 스트레스가 일상화되면서, ‘스트레스 관리’가 건강을 위한 필수 생활 습관으로 자리 잡고 있다. 특히 심리적 웰빙과 자기 돌봄에 대한 관심이 높아지면서, 다양한...

건강을 위한 ‘마이크로 운동’, 바쁜 일상 속 신개념 트렌드로 떠오르다

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 21일 0

최근 바쁜 현대인들 사이에서 ‘마이크로 운동’(Micro Workout)이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧은 시간, 간단한 동작을 반복해 생활 속에서 손쉽게 실천하는 것이...

한국인의 ‘좋은 잠’ 실천법…최신 수면 트렌드와 실생활 팁

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 20일 0

최근 수면의 질을 높이려는 관심이 커지면서 '슬립테크' 기기부터 아로마, 명상 등 다양한 방법이 등장하고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 실질적으로 도움이 되는 '생활 속 수면...

a hand holding a cell phone against a blue background

스마트폰 챌린지, 디지털 디톡스가 건강한 일상을 만든다

건강 권미선 기자 - 2026년 1월 13일 0

현대인의 손에는 하루 종일 스마트폰이 들려 있다. 업무, 학업, 취미, 소통 등 거의 모든 생활이 스마트폰에 의존하게 된 시대다. 그러나 과도한 스마트폰 사용은 눈...

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건강

‘지속 가능한 식단’, 건강 트렌드로 자리 잡다

“여성 건강, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요”