건강 | 봄요가매거진

일상 속 작은 변화로 시작하는 웰니스 회복, 나만의 건강 루틴 만들기

건강 권미선 기자 - 2026년 8월 5일 0

바쁘게 돌아가는 일상 속에서 몸과 마음의 균형을 잃기 쉬운 우리에게 ‘웰니스 회복’은 점점 더 중요한 키워드가 되고 있다. 최근 건강 트렌드는 단순한 신체 건강을...

장 건강 바로잡기, 작은 실천이 만드는 건강한 일상

건강 권미선 기자 - 2026년 8월 3일 0

우리 몸의 면역력과 활력의 절반 이상이 장에서 시작된다는 사실, 알고 있나요? 최근 건강 트렌드에서 장 건강이 꾸준히 주목받고 있습니다. 특히 스트레스와 바쁜 일상, 불규칙한...

a person sleeping on a bed with some candles

‘저속노화’의 비밀을 풀다: 건강한 삶을 위한 실천 가이드

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 30일 0

오늘날 건강하게 오래 사는 것은 많은 이들의 목표입니다. 이 가운데 '저속노화'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 저속노화란 우리 몸의 노화 과정을 느리게 하여, 보다...

디지털 헬스케어, 우리의 건강 관리 패러다임을 바꾸다

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 29일 0

디지털 헬스케어가 의료 기술 혁신의 선두 주자로 부상하고 있습니다. 스마트폰 애플리케이션에서부터 웨어러블 디바이스에 이르기까지, 이는 의료 접근성을 높이고 개인 맞춤형 건강 관리를 가능케 하는...

woman in white dress walking on road during daytime

요가, 명상보다 주목받는 건강 트렌드 ‘마음챙김 걷기’…일상에서도 쉽게 실천하는 방법은

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 27일 0

최근 건강에 관심이 높아지면서 몸과 마음을 모두 챙길 수 있는 활동으로 ‘마음챙김 걷기’가 큰 주목을 받고 있습니다. 복잡한 현대 사회에서 스트레스를 덜어내고 기분 전환까지...

하루 종일 앉아있는 당신, 거북목·일자목 교정 위해 꼭 알아야 할 스트레칭과 생활 습관

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 24일 0

거북목·일자목, 왜 생기는 걸까? 컴퓨터와 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 직장인 사이에서 ‘거북목’과 ‘일자목’ 증상이 늘고 있다. 목이 앞으로 빠지거나 목뼈의 곡선이 사라지는 현상으로, 목과 어깨의...

two people sitting on a rock looking out at the ocean

정신건강, 일상 속 작은 변화를 통한 회복의 시작

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 22일 0

최근 각종 매체와 커뮤니티에서 정신건강을 돌보는 방법이 큰 관심을 받고 있다. 늘어나는 스트레스와 불안 속에서, 일상의 작은 변화가 정신건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는...

flat-lay photography of assorted-variety of stir fried and vegetable foods

근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 16일 0

근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...

근육, 내 생활 속 작은 변화가 만드는 건강한 힘

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 14일 0

최근 국내외에서 ‘근육 건강’에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 예전에는 근육을 몸짱 연예인이나 운동선수의 전유물로 여기는 시선이 강했지만, 이제는 일상 속 작은 실천을 통해...

green leafed tree surrounded by fog during daytime

스트레스 완화하는 ‘마음 운동’…한국인의 일상에 스며드는 마인드풀니스

건강 권미선 기자 - 2026년 7월 13일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 동반자가 됐다. 최근 건강 트렌드로 각광받는 ‘마인드풀니스(mindfulness, 마음 챙김)’는 특별한 기구나 비용 없이 누구나 쉽게 시작할 수...

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러닝 크루, 혼자 달리기 싫다면 함께 뛰어요

일상에서 강해지는 비결, 기능성 운동이 답이다