건강한 모발을 위한 생활습관과 관리법
윤기 있고 건강한 머릿결은 많은 이들의 관심사입니다. 모발 건강은 외모뿐만 아니라 개인의 자신감과도 직결되어 더욱 중요하게 여겨집니다. 최근 스트레스, 불균형한 식습관, 잦은 염색과 스타일링...
필라테스로 코어 강화, 바른 자세와 몸의 균형 유지하기
필라테스는 신체의 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 바른 자세를 유지하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 특히 코어를 강화하는 데 중점을 두고, 일상생활에서의 자세나 운동 능력을...
“여성 건강관리, ‘나를 돌보는 작은 루틴’이 새로운 트렌드”
최근 여성 건강에 대한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 대단한 변화나 극단적인 식단보다는 ‘작지만 꾸준한 자기관리’가 강조되는 분위기다. ‘나를 돌보는 루틴’을 만드는 것이 건강의 첫걸음으로...
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한국인의 ‘좋은 잠’ 실천법…최신 수면 트렌드와 실생활 팁
최근 수면의 질을 높이려는 관심이 커지면서 '슬립테크' 기기부터 아로마, 명상 등 다양한 방법이 등장하고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 실질적으로 도움이 되는 '생활 속 수면...
“출근만 하면 가슴이 답답”… 직장 동료와 있을 때만 떨리는 당신, 성격 탓 아닐 수도
- 직장인 10명 중 4명 경험하는 '사회적 불안 장애'… 단순 내성적 성격과 구분해야
- "나를 어떻게 볼까?" 타인의 시선에 갇힌 현대인들의 소리 없는 비명
- 회피가...
스마트폰 챌린지, 디지털 디톡스가 건강한 일상을 만든다
현대인의 손에는 하루 종일 스마트폰이 들려 있다. 업무, 학업, 취미, 소통 등 거의 모든 생활이 스마트폰에 의존하게 된 시대다. 그러나 과도한 스마트폰 사용은 눈...
“바쁜 일상 속 건강 챙기기, 작은 습관이 만드는 큰 변화”
직장인 김지현(35) 씨는 최근 스마트워치에 내장된 걷기 알림 덕분에 하루에 5,000보 이상 걸을 수 있게 됐다. 김 씨는 “오래 앉아 일하다 보면 운동을 놓치게...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 다스리는 실천법
최근 스트레스 관리에 대한 관심이 높아지면서 마음 건강을 위한 다양한 방법이 주목받고 있다. 직장인 김지혜(34) 씨는 "최근 '디지털 디톡스'를 시작한 이후로 잠도 잘 자고,...
“내 몸에 맞는 영양, 똑똑하게 챙기는 실생활 보충제 활용법”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 보충제 시장 역시 급성장하고 있다. 다양한 영양 성분이 함유된 제품들이 쏟아지면서, 내 몸에 맞는 선택과 현명한 활용법에 대한...