건강 | 봄요가매거진

고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방

건강 권미선 기자 - 2024년 12월 5일 0

고양시 일산서구보건소, 고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방 - 주민 22명 대상 체력 측정 실시…맞춤형 건강관리 서비스 제공 고양특례시(시장 이동환) 일산서구보건소는 지난 2일과 3일 이틀간 ‘국민체력 100...

겨울철 몸매 관리를 돕는 필라테스 루틴

건강 권미선 기자 - 2024년 12월 3일 0

겨울철은 추운 날씨와 활동량 부족으로 인해 체중 관리에 어려움을 겪는 사람들이 많습니다. 그러나 필라테스는 몸매 관리와 체형 개선에 효과적인 운동으로, 겨울철에도 실내에서 쉽게 실천할...

추운 계절에 즐기는 저칼로리 겨울 요리

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 27일 0

추운 계절에는 따뜻하고 든든한 음식을 찾게 되지만, 칼로리 섭취를 관리하며 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 저칼로리 겨울 요리는 몸을 따뜻하게 하면서도 체중을 관리하고 필요한 영양소를...

clear glass mug with yellow liquid on brown wooden chopping board

겨울철 건강을 위한 따뜻한 차의 효능

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울철 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 따뜻한 차가 큰 역할을 합니다. 차는 단순히 몸을 덥히는 음료를 넘어 면역력 강화,...

a woman is doing exercises on a rowing machine

필라테스로 코어 강화, 바른 자세와 몸의 균형 유지하기

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 20일 0

필라테스는 신체의 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 바른 자세를 유지하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 특히 코어를 강화하는 데 중점을 두고, 일상생활에서의 자세나 운동 능력을...

woman in black jacket and white pants walking on road during daytime

야외 활동과 운동이 주는 이점

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 19일 0

야외 활동과 운동은 현대인에게 많은 이점을 제공한다. 바쁜 일상 속에서 자연과 접하며 몸을 움직이는 일은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 준다. 자연...

white and brown pastry on blue ceramic plate

체중 감량 최적기, 가을철 운동으로 다이어트 성공하기

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 13일 0

가을은 체중 감량을 위한 최적의 계절로 꼽힌다. 무더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면서 신체 활동이 더 수월해지고, 식욕이 돋기 쉬운 계절에 규칙적인 운동과 식습관을 관리한다면...

sliced vegetable on brown wooden chopping board

운동 후 근육 회복을 위한 이상적인 식사 계획

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 11일 0

운동 후 근육 회복을 위한 식사 계획은 운동의 효과를 극대화하고 신체 회복을 빠르게 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 운동으로 인해 손상된 근육 섬유가 회복되고...

규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 6일 0

규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 크게 증진시켜 삶의 질을 향상시키는 중요한 활동이다. 운동은 근육과 뼈를 강화하고 심혈관 기능을 개선하여 신체가 다양한 질병에 맞설 수...

splash of water in drinking glass with sliced lemon

운동과 식단으로 노화 속도를 늦추는 방법

건강 권미선 기자 - 2024년 11월 5일 0

노화는 자연스러운 생리적 과정이지만, 적절한 운동과 식단을 통해 그 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있다. 건강한 생활습관은 세포의 손상을 줄이고, 신체 기능을 오래도록 유지하는...

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건강

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