겨울철 스트레스 해소를 위한 운동 가이드
겨울철은 짧은 낮과 추운 날씨로 인해 스트레스가 쌓이기 쉬운 계절이다. 일조량 감소와 실외 활동 제한은 신체와 정신 건강에 영향을 미치며, 이로 인해 긴장과 불안감을...
독감 유행 시기에 알아두면 좋은 예방 수칙
독감은 매년 유행하는 계절성 질환으로, 특히 추운 계절에는 전염성이 높아집니다. 독감은 단순한 감기와 달리 고열, 기침, 두통, 근육통 등의 증상이 심하게 나타날 수 있어...
운동과 식단으로 노화 속도를 늦추는 방법
노화는 자연스러운 생리적 과정이지만, 적절한 운동과 식단을 통해 그 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있다. 건강한 생활습관은 세포의 손상을 줄이고, 신체 기능을 오래도록 유지하는...
정신적 회복을 위한 활동: 소소한 변화의 힘
정신적 회복을 위해 일상에 소소한 변화를 주는 일은 우리의 내면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 변화를 통해 우리는 삶을 더욱 풍요롭게 만들고, 마음의...
신체 리셋: 건강한 식단과 운동으로 새롭게 태어나는 법
신체 리셋은 건강을 되찾고 활력을 높이기 위한 일종의 재정비 과정입니다. 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하고자 할 때, 올바른 식단과 운동으로 신체를 새롭게...
암 면역 요법: 최신 치료법과 그 효과
암 면역 요법은 환자의 면역 체계를 활용하여 암을 치료하는 방식으로, 최근 많은 연구와 임상 시험을 통해 주목받고 있다. 이 치료법은 신체의 면역 반응을 활성화하거나...
일상 속 건강을 지키는 10가지 좋은 습관
건강을 유지하기 위해서는 특별한 방법보다 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관들은 신체적, 정신적 웰빙을 향상시키는 데...
요요없이 체중 유지하기
체중 감량 후 요요 현상 없이 체중을 유지하는 것은 많은 사람들에게 도전 과제다. 요요 현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 상황으로, 신진대사 변화,...
규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향
규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 크게 증진시켜 삶의 질을 향상시키는 중요한 활동이다. 운동은 근육과 뼈를 강화하고 심혈관 기능을 개선하여 신체가 다양한 질병에 맞설 수...
무엇을 위해 일하는가?
일은 단순히 생계를 유지하는 수단을 넘어 개인의 성장과 삶의 의미를 찾는 중요한 활동이다. 많은 사람들은 돈을 벌기 위해 일하지만, 그 속에는 보다 깊은 이유와...
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풍성하고 건강한 머릿결을 위한 5가지 헤어 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 누구나 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잘못된 습관과 외부 환경에 따라 머리카락이 쉽게 상하고 탈모로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다....
스트레스, 효과적으로 관리하는 방법 5가지
현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 업무, 대인관계, 경제적 고민 등 각종 스트레스 요인이 우리 삶 곳곳에 존재합니다. 스트레스가 장기화되면 만성피로, 수면장애, 면역력...
“하루 종일 가래가 끓고, 기침이 멈추질 않아요”… 혹시 숨겨진 ‘후비루 증후군’?
“감기인 줄 알았는데, 계속 코 뒤로 뭐가 넘어가요.”45세 영업직 김진수 씨는 몇 주 전 감기 이후 기침과 가래가 계속됐다.코막힘 없이 가래만 나오는 이 증상은...
소리로 마음을 씻다, 스트레스 잠재우는 ‘사운드 배싱’
"음악을 들어도, 명상을 해도 머릿속이 시끄러워요."
프로젝트 마감을 앞둔 건축 디자이너, 36세 최민준 씨는 극심한 불안과 불면증에 시달리고 있었습니다. 복잡한 생각을 멈추고 싶어 명상 앱을...
바쁜 직장인, 일상 속 건강 지키는 5가지 실천법
현대 직장인들은 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 업무와 회식 등으로 건강관리에 소홀해지기 쉽다. 스트레스와 과로, 부족한 운동량 등은 만성질환의 위험을 높인다. 그렇다면 바쁜...
꿈꾸는 기관사 고용노동부 장관, 청년과 함께 일자리 정책의 길을 찾다
고용노동부(장관 김영훈)는 8월 28일(목) 10시, 서울고용노동청 1층 청년ON라운지에서 일자리 정책 아이디어에 대해 청년과 고용노동부 장관이 함께 토론하는 ｢청년, 일문일답(일을 묻고 일을 답하다)｣을 개최했다. 이날 행사에는 공개 모집을 통해 참여한 청년 등 42명이 참여하여...