건강한 취미가 삶의 질을 바꾸는 습관
건강한 취미는 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 작용할 수 있다. 취미 활동은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 스트레스를 완화하며 일상에 활력을 불어넣는다. 바쁜 생활 속에서도...
‘가정위탁제도’ 홍보 포스터 제작·배포
남양주시（시장 주광덕）는 보호가 필요한 아동들이 가정에서 안전하게 성장할 수 있도록 돕는 ‘가정위탁제도’의 인식을 확산하기 위해 홍보 포스터를 제작해 배포한다고 11일 밝혔다.
가정위탁제도는 부모의 사정으로 양육이...
가정에서 부터 소아비만 예방하기
소아 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 비만은 단순히 체중 증가에 그치지 않고, 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이는...
고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
고양시 일산서구보건소, 고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
- 주민 22명 대상 체력 측정 실시…맞춤형 건강관리 서비스 제공
고양특례시(시장 이동환) 일산서구보건소는 지난 2일과 3일 이틀간 ‘국민체력 100...
필라테스로 유연성 향상, 몸의 균형 잡기
필라테스는 유연성 향상과 몸의 균형을 잡는 데 효과적인 운동 방식으로, 많은 사람들이 신체적 및 정신적 건강을 증진하기 위해 선택하고 있다. 이 운동은 코어 근육...
어린이 프로그램 ‘2025 겨울방학 코딩교실’ 운영
고양시 가좌도서관, 어린이 프로그램 ‘2025 겨울방학 코딩교실’ 운영
- 초등 3~4학년 15명 대상…14일까지 가좌도서관 누리집 접수
고양특례시(시장 이동환) 가좌도서관은 오는 1월 13일 부터 1월 22일까지 총...
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“수면 루틴, ‘웰빙 라이프’의 시작… 한국인 일상에 딱 맞는 실천법은?”
바쁜 일상 속 만성 피로를 호소하는 현대인에게 ‘수면 관리’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 최근에는 단순히 잠을 많이 자는 것보다 ‘좋은 잠’을 위한 생활 습관이...
AI 시대, 건강 관리도 똑똑하게…일상에서 실천하는 ‘스마트 건강 루틴’
최근 인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 깊숙이 들어오면서, 우리 일상도 조금씩 변화하고 있다. 헬스 앱으로 식단을 기록하고, 스마트워치로 걷는 걸음 수를 체크하며, 온라인에서 개인별 맞춤...
집에서도 실천하는 대체요법, 건강한 일상 위한 작은 변화
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 다시 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 전통적인 방법부터 최근 인기 있는 소금찜질, 티 테라피(차요법)까지 다양한 대체요법이...
일상 속 필라테스, 내 몸을 위한 작은 변화의 시작
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘나를 돌보는 운동’이 자리 잡고 있다. 그중에서도 필라테스가 꾸준히 인기를 얻으며 바쁜 현대인들의 일상 속에서 실천 가능한 자기관리법으로 주목받고 있다....
“내 몸의 건강자산, 근육 관리가 생활이 된다”
현대인의 건강 관리에 근육이 점점 더 중요하게 부각되고 있다. 과거에는 젊은이들의 전유물로 여겨졌던 근육 운동이 최근엔 남녀노소를 불문하고 일상 속 자연스러운 루틴으로 자리잡고 있다.
특히...
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 법
우리 몸을 지탱하는 근육은 중년 이후 점차 줄어들기 쉬워 꾸준한 관리가 중요하다. 최근에는 헬스장에서 무리한 운동 대신, 일상 속 실천 가능한 근육 관리법들이 커다란...