취약계층 대상 ‘햇살 가득찬(餐) 공동부엌 교육’ 운영
시흥시 농업기술센터(소장 엄계용)는 관내 복지관 3곳(목감복지센터, 은계어르신작은복지관, 함현상생종합사회복지관)과 협업해 먹거리 취약계층을 대상으로 지역 농산물을 활용한 요리 교실을 운영 중이다.
이번 교육은 9월부터 11월까지 총 15회에...
한파 속 운동 시 주의해야 할 체온 조절 방법
추운 날씨에도 운동을 지속하면 신체 면역력이 향상되고 심폐 기능이 강화될 수 있다. 하지만 한파 속에서 운동을 할 때는 체온 조절을 신중하게 관리해야 저체온증이나 근육...
추운 계절에 즐기는 저칼로리 겨울 요리
추운 계절에는 따뜻하고 든든한 음식을 찾게 되지만, 칼로리 섭취를 관리하며 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 저칼로리 겨울 요리는 몸을 따뜻하게 하면서도 체중을 관리하고 필요한 영양소를...
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“수면 루틴, ‘웰빙 라이프’의 시작… 한국인 일상에 딱 맞는 실천법은?”
바쁜 일상 속 만성 피로를 호소하는 현대인에게 ‘수면 관리’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 최근에는 단순히 잠을 많이 자는 것보다 ‘좋은 잠’을 위한 생활 습관이...
AI 시대, 건강 관리도 똑똑하게…일상에서 실천하는 ‘스마트 건강 루틴’
최근 인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 깊숙이 들어오면서, 우리 일상도 조금씩 변화하고 있다. 헬스 앱으로 식단을 기록하고, 스마트워치로 걷는 걸음 수를 체크하며, 온라인에서 개인별 맞춤...
집에서도 실천하는 대체요법, 건강한 일상 위한 작은 변화
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 다시 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 전통적인 방법부터 최근 인기 있는 소금찜질, 티 테라피(차요법)까지 다양한 대체요법이...
일상 속 필라테스, 내 몸을 위한 작은 변화의 시작
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘나를 돌보는 운동’이 자리 잡고 있다. 그중에서도 필라테스가 꾸준히 인기를 얻으며 바쁜 현대인들의 일상 속에서 실천 가능한 자기관리법으로 주목받고 있다....
“내 몸의 건강자산, 근육 관리가 생활이 된다”
현대인의 건강 관리에 근육이 점점 더 중요하게 부각되고 있다. 과거에는 젊은이들의 전유물로 여겨졌던 근육 운동이 최근엔 남녀노소를 불문하고 일상 속 자연스러운 루틴으로 자리잡고 있다.
특히...
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 법
우리 몸을 지탱하는 근육은 중년 이후 점차 줄어들기 쉬워 꾸준한 관리가 중요하다. 최근에는 헬스장에서 무리한 운동 대신, 일상 속 실천 가능한 근육 관리법들이 커다란...