일과 삶의 균형 맞추기
일과 삶의 균형을 맞추는 것은 개인의 행복과 건강을 유지하는 데 중요한 요소다. 현대 사회에서는 업무의 요구가 점점 증가하고 있으며, 이에 따라 많은 사람들이 삶의...
‘다재다능 방송인’ 안현모 초청 「매일의 비커밍을 사랑하는 삶」 특강
그래미 어워드 등 해외 시상식 생중계를 통역하는 국제 행사와 방송에서 진행자와 통역사로 맹활약하는 ‘다재다능 방송인’ 안현모 씨가 최초의 지방자치단체 강연지로 하남시를 선택해 매일의 비커밍(Becoming)을 사랑하는 최선주의자로...
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러닝 크루, 혼자 달리기 싫다면 함께 뛰어요
러닝 크루: 사회적 연결과 건강을 동시에
최근 몇 년간 한국에서는 '러닝 크루'가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 러닝 크루란 공통의 목표를 가진 사람들이 함께...
일상에서 강해지는 비결, 기능성 운동이 답이다
기능성 운동이 요즘 건강 트렌드의 중심에 서고 있다. 과거에는 달리기, 웨이트트레이닝 등 특정 부위 강화나 체지방 감소에 초점이 맞춰졌다면, 최근에는 일상 동작을 더 편하고...
매일 식탁에서 실천하는 ‘항염 식단’, 건강해지는 작은 변화
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일상 속 만성 피로, 잦은 소화 불량, 그리고 피부 트러블까지. 최근 우리를 괴롭히는 다양한 건강 문제들이 ‘염증’에서 비롯된다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있습니다. 이를...
헬스장 없어도 OK! 맨몸 운동으로 집에서 만드는 탄탄한 건강
집 밖에 나가기 부담스럽거나 헬스장에 갈 시간이 없다면, 집에서도 충분히 건강을 챙길 수 있는 운동법이 있습니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 '맨몸 운동'은 특별한 장비...
하루를 바꾸는 ‘수면 최적화’ 비법…작은 습관의 놀라운 힘
잠을 못 자 고생하는 사람들이 많지만, 실제로 ‘수면의 질’을 높이기 위한 실질적인 노력을 해 본 적은 드물다. 최근 건강 트렌드는 단순히 오래 자는 것보다...
헬스장 대신 내 방이 운동장! 맨몸 운동으로 시작하는 건강한 하루
최근 집이나 야외공원 등 손쉽게 할 수 있는 ‘맨몸 운동’이 뜨고 있습니다. 별도의 운동기구 없이 오롯이 자신의 체중만으로 진행하는 맨몸 운동은 접근성이 좋아 바쁜...