필라테스는 많은 할리우드 여배우와 일본 여배우에 이용되고있는 것으로부터 알 수 있듯이 아름다운 몸을 만들기 위해서는 최적의 운동 방법입니다.
다이어트라고하면 지방을 태우는 일이라는 이미지를 가지고 있지만, 여러분의 목표는 어디 까지나 아름답고 건강한 신체를 형성하는 데있는 것이 아닐까요? 단지 식사 제한과 사우나 등에서 땀 만의 다이어트 법은 비록 마른 아름다운 자세와 신체를 형성하는 데 필요한 근육 마저 떨어질 경우도 많이 있습니다. 다이어트는 어디 까지나 아름답고 건강한 몸을 만들기 위해 실시하는 것으로 생각해야 합니다.
필라테스는 신체단련을 통해 골반 등 신체의 왜곡을 교정 해 나가는 것으로 아름다운 몸을 만들어드립니다.
특히 눈에 띄게 효과가있는 것은 1. 납작한 뱃속 2. 아름다운 등 3. 길게 뻗은 팔다리입니다.
납작한 뱃속은 필라테스 특유의 배입니다. 보통 여러분이 행하는 윗몸 일으키기와는 다른 근육을 단련하여 달성됩니다. 배의 심부를 단련하여 내려오고 있던 내장이 위로 밀어 올릴 것으로있는 평평한 배입니다.
아름다운 뒤로, 길게 뻗은 팔다리도 특징입니다. 비뚤어지다 것도 다이어트 효과로 이어집니다. 대부분의 사람들은 팔다리의 길이가 다르다는 등의 신체의 왜곡을 가지고 있습니다. 그 왜곡에 의해 신체 본래가 가지는 자연스러운 기능이 저해되어 각종 질병이나 증상 등에 나타나고 오기도 많이 있습니다. 내장도 가장 자연스러운 장소에 두지 않고 그 틈새에 내장 지방 등도 대해서는 자연스러운 대사 등도 저해되고 있기에 불필요한 지방 등도 붙기 쉬워 져갑니다. 필라테스에 의해 이러한 부 자연스러운 신체를 가장 자연스러운 신체로 복원하여 다이어트 효과는 더욱 높아질 것입니다.
