사회 | 봄요가매거진

person wearing orange and white cat tattoo

“운동만 하면 무릎이 아파요”…무릎이 말하는 ‘근력 불균형’의 신호

사회 권미선 기자 - 2025년 6월 9일 0

건강을 위해 걷기나 계단 운동을 시작했는데,며칠 지나면 무릎이 욱신거리고 불편해진다.심한 경우 ‘찌릿한’ 통증이 올라오기도 한다.이럴 땐 관절이 아니라 주변 근육의 불균형을 의심해야 한다. 무릎은 혼자...

“화장품 바를수록 더 건조해요”… 기초제품이 오히려 수분을 빼앗는 이유

사회 권미선 기자 - 2025년 6월 18일 0

“건성이라서 보습에 신경 쓰는데도, 이상하게 피부가 더 당기고 메말라요.”36세 직장인 이지혜 씨는 보습 크림을 듬뿍 발라도 한두 시간 안에 얼굴이 당긴다. 기초 루틴을 빠짐없이...

야근 후 회복식, 속을 살리는 한 그릇

사회 권미선 기자 - 2025년 5월 13일 0

“야근하고 나면 피곤한 게 아니라, 속이 죽어요.” 야근 후 늦은 저녁을 피할 수 없는 MZ세대.하지만 무거운 배달 음식이나 고지방 식사는오히려 수면을 방해하고 소화불량, 부종, 피로를...

2030세대, ‘헬시 플레저’에 빠지다…운동도 건강식도 즐겁게

사회 권미선 기자 - 2025년 4월 29일 0

‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라는 단어가 2030세대의 새로운 건강 공식으로 떠오르고 있다. 과거처럼 억지로 참으며 하는 다이어트가 아닌, 즐기면서 건강해지는 방식을 선택하는 것이다. 대표적인 예로 ‘홈트(홈 트레이닝)’...

운동과 식단 관리로 환절기 다이어트 성공하기

사회 권미선 기자 - 2025년 3월 10일 0

환절기는 신진대사가 활발해지는 시기라 다이어트에 유리한 계절이다. 하지만 무리한 운동이나 극단적인 식단 조절은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 효과적으로 체중을 감량하면서 건강을 유지할 수...

a person holding a thermometer next to an electronic device

“손이 자꾸 떨려요”…초여름 ‘저혈당 쇼크’ 신호일 수 있어요

사회 권미선 기자 - 2025년 6월 16일 0

아침에 출근 준비를 하다 갑자기 손이 떨리고, 어지러우며 식은땀이 흐른다. 단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 ‘저혈당’일 수 있다. 초여름엔 기온 변화와 수면 패턴의 불균형,...

많이 걷고, 학교 체육활동 적극 참여하면 정신건강, 비만 등 건강지표에 긍정적 영향

사회 권미선 기자 - 2025년 3월 27일 0

질병관리청(청장 지영미)은 청소년건강행태조사 결과를 활용하여 ｢청소년 신체활동 추이와 관련 요인｣을 주제로 2025년 ｢국민건강통계플러스｣ 첫 요약통계를 발간하였다. ｢국민건강통계플러스｣는 국가건강조사 결과를 정책 수립에 활용할 수 있도록 건강수준 변화를 다각적으로 분석한 보고서로, 2021년부터 매년 발간*되고 있다. * 요약통계, 현안보고서, 심층보고서 등...